{"id":3579,"date":"2024-07-08T07:42:58","date_gmt":"2024-07-08T06:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/?page_id=3579"},"modified":"2025-12-19T09:33:16","modified_gmt":"2025-12-19T08:33:16","slug":"cuida-de-ti-mismo-tambien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/cuida-de-ti-mismo-tambien\/","title":{"rendered":"Cuida de ti mismo tambi\u00e9n"},"content":{"rendered":"\n
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Cuida de ti mismo tambi\u00e9n<\/h2>
  • <\/ul><\/div>

    En esta secci\u00f3n<\/h4>
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    Imagina que est\u00e1s en un avi\u00f3n. De repente, el avi\u00f3n comienza a temblar y el capit\u00e1n anuncia que tienen que hacer un aterrizaje de emergencia. Las m\u00e1scaras de ox\u00edgeno caen. \u00bfQu\u00e9 haces? Sigue leyendo para encontrar la respuesta y c\u00f3mo esto se relaciona con ser un cuidador.
    ESTE CAP\u00cdTULO EST\u00c1 DEDICADO A TI<\/mark>, la persona m\u00e1s importante en la vida de tu ser querido con esquizofrenia. Eres quien TRABAJA INCANSABLEMENTE<\/mark> para sus necesidades diarias y evita que empeoren los s\u00edntomas, el desempleo e incluso la falta de hogar. Debes SENTIRTE ORGULLOSO del trabajo que haces y reconocer la magnitud de su importancia. Nunca subestimes el cambio que haces para esa persona y el alcance de tu ayuda en su vida. Sin embargo, ser el cuidador de una persona con esquizofrenia puede imponer un CONJUNTO \u00daNICO DE DESAF\u00cdOS<\/mark> que pueden apoderarse de toda tu mente y de todo tu d\u00eda, transformando tu vida durante a\u00f1os o d\u00e9cadas. Los cuidadores dedican entre 22 y 37 HORAS POR SEMANA<\/mark> proporcionando cuidado directo a sus seres queridos con esquizofrenia. A menudo est\u00e1n \u00abde guardia\u00bb para emergencias, muchos de ellos estando de guardia constantemente. En estas circunstancias, puede ser muy dif\u00edcil pensar en algo m\u00e1s.
    \u00a0
    La \u00fanica manera de que puedas enfrentar estos desaf\u00edos es asegur\u00e1ndote de cuidarte a ti mismo. \u00bfRecuerdas la pregunta sobre las m\u00e1scaras de ox\u00edgeno? Pues, la respuesta es que necesitas ponerte tu propia m\u00e1scara primero antes de poder ayudar a los dem\u00e1s. Y la verdad es que tienes que hacer lo mismo cuando eres un cuidador: NECESITAS CUIDARTE A TI MISMO PRIMERO PARA ASEGURARTE DE PROPORCIONAR A TU SER QUERIDO LO QUE NECESITA Y EXPERIMENTAR LOS BENEFICIOS GRATIFICANTES DE SER UN CUIDADOR<\/mark>.
    Al estar atento a tu propia salud f\u00edsica y emocional, encontrar\u00e1s m\u00e1s f\u00e1cil enfrentar los desaf\u00edos de cuidar mejor a tu ser querido. Te ayudar\u00e1 a adaptarte a los cambios, formar conexiones duraderas y recuperarte de complicaciones. Tambi\u00e9n te evitar\u00e1 volverte cada vez m\u00e1s impaciente e irritable, enojado o injusto con la persona a la que cuidas. Los desaf\u00edos de cuidar a una persona con esquizofrenia, especialmente si esa persona es un miembro de la familia, pueden tener un impacto enorme en ti. Cuidarte a ti mismo te har\u00e1 m\u00e1s resiliente,
    AYUD\u00c1NDOTE A SUPERAR LOS MOMENTOS DIF\u00cdCILES Y DISFRUTAR LOS BUENOS<\/mark>.
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    Dieta, sue\u00f1o y ejercicio<\/strong><\/h3>

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    Una de las formas m\u00e1s extensas de apoyar tu salud mental es TRABAJAR EN
    MEJORAR TU BIENESTAR F\u00cdSICO<\/mark>. Puede resultarte menos desafiante mantener buenos h\u00e1bitos mentales cuando tienes un cuerpo fuerte y resistente como base. Para lograrlo, es esencial que cuides las pr\u00e1cticas de salud fundamentales.

    COME BIEN.<\/mark> Comer una dieta saludable y equilibrada, que incluya frutas y verduras frescas, granos enteros, una variedad de prote\u00ednas magras y una gama de grasas saludables, es necesario para mantener un cuerpo sano. Adoptar una dieta nutritiva reduce la posibilidad de contraer enfermedades cr\u00f3nicas, AYUDA A ESTABILIZAR LOS NIVELES DE ENERG\u00cdA<\/mark> y mejora el estado de \u00e1nimo. Evita el az\u00facar y la cafe\u00edna, ya que solo proporcionan un impulso r\u00e1pido y una ca\u00edda a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pida. Tambi\u00e9n se deben evitar el alcohol y las drogas, ya que en realidad no son capaces de reducir el estr\u00e9s. De hecho, podr\u00edan empeorarlo.
    \u00a0
    DORMIR SUFICIENTE<\/mark>.<\/strong> Un buen sue\u00f1o es crucial para tu salud mental y f\u00edsica. Los adultos generalmente necesitan alrededor de 7 a 9 HORAS<\/mark> de sue\u00f1o. Una siesta corta (de hasta media hora) puede hacerte sentir m\u00e1s despierto durante el d\u00eda. Incluso un cuarto de hora de sue\u00f1o durante el d\u00eda puede ser beneficioso. Al practicar una buena \u00abhigiene del sue\u00f1o\u00bb puedes aumentar la calidad de tu sue\u00f1o nocturno. Esto implica mantener un HORARIO DE SUE\u00d1O CONSISTENTE<\/mark> (acostarse y levantarse a horas relativamente similares cada d\u00eda), abstenerse de usar computadoras, televisi\u00f3n y tel\u00e9fonos inteligentes antes de acostarse, limitar la ingesta de cafe\u00edna y hacer ejercicio regularmente. Tambi\u00e9n puedes crear una rutina relajante para la hora de acostarte que comiences 30\u201360 MINUTOS<\/mark> antes de irte a la cama. Esto puede incluir cualquier cosa que te ayude a relajarte, desde escuchar m\u00fasica suave o leer un libro, hasta tomar un ba\u00f1o caliente o meditar durante unos minutos. Reducir el sue\u00f1o puede impedirte lograr m\u00e1s, disminuyendo tu estado de \u00e1nimo, niveles de energ\u00eda y la capacidad para lidiar con el estr\u00e9s.

    EJERC\u00cdTATE DIARIAMENTE.<\/mark> Cuando experimentas estr\u00e9s y cansancio, el ejercicio podr\u00eda ser
    lo \u00faltimo en lo que pienses, sin embargo, en realidad te har\u00e1 sentir mejor despu\u00e9s. El ejercicio es una actividad que alivia el estr\u00e9s y mejora el estado de \u00e1nimo. Intenta hacer al menos 30 minutos diarios, que puedes dividir en bloques de 10 minutos a lo largo del d\u00eda para hacerlo m\u00e1s manejable. Peque\u00f1os cambios como elegir tomar las escaleras, caminar en las escaleras mec\u00e1nicas, correr y andar en bicicleta pueden ser buenos puntos de partida. Si te cuesta mantener un horario, podr\u00edas intentar unirte a una clase. Hacer ejercicio todos los d\u00edas es una forma natural de liberar hormonas que reducen el estr\u00e9s, aumentar tus niveles de energ\u00eda y mejorar tu salud en general.

    PRACTICA UNA T\u00c9CNICA DE RELAJACI\u00d3N<\/mark>. Practicar ejercicios de respiraci\u00f3n, relajaci\u00f3n progresiva de los m\u00fasculos y meditaci\u00f3n son m\u00e9todos simples y r\u00e1pidos para reducir el estr\u00e9s. Cuando tienes una discusi\u00f3n con tu ser querido, estos m\u00e9todos pueden ayudar a mitigar el impacto que las emociones intensas tienen en ti y proporcionarte un espacio donde puedas contemplar pac\u00edficamente tus pr\u00f3ximas acciones. Otras formas de reducir el estr\u00e9s y aumentar los sentimientos positivos pueden ser practicar yoga o meditaci\u00f3n mindfulness. Con tan solo unos minutos durante un d\u00eda intenso, podr\u00edas beneficiarte sinti\u00e9ndote M\u00c1S EQUILIBRADO<\/mark>.
    \u00a0
    Cuidar estas necesidades b\u00e1sicas te ayudar\u00e1 en gran medida a SUPERAR EL ESTR\u00c9S<\/mark> de situaciones inesperadas que pueden durar mucho tiempo. La pandemia de COVID-19 agreg\u00f3 otra capa a la carga de los cuidadores en todo el mundo, haciendo que sea a\u00fan m\u00e1s importante cuidar de ti mismo para poder cuidar de tu ser querido.
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    Reducir el estr\u00e9s y evitar el agotamiento<\/strong><\/h3>

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    Cuidar a una persona con esquizofrenia PUEDE SER UNA EXPERIENCIA ESTRESANTE<\/mark>.
    Debido a que el cuidado suele ser un desaf\u00edo de larga duraci\u00f3n, el impacto emocional puede acumularse y formarse gradualmente. Puede ser especialmente decepcionante cuando todo parece incomprensible y sin esperanza, y, incluso despu\u00e9s de poner el mejor esfuerzo, la condici\u00f3n de tu ser querido empeora lentamente. Adem\u00e1s, creer que eres el \u00fanico responsable de hacer todo har\u00e1 que tus niveles de estr\u00e9s aumenten.
    Como resultado, EL ESTR\u00c9S PUEDE AFECTARTE TANTO F\u00cdSICA COMO MENTALMENTE<\/mark>. Algunos de los signos y s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes del estr\u00e9s del cuidador incluyen:

    \u00b7 sentir ansiedad, depresi\u00f3n e irritabilidad;
    \u00b7 sentirse fatigado y agotado;
    \u00b7 encontrar dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o;
    \u00b7 tener reacciones exageradas a molestias insignificantes;
    \u00b7 tener nuevos problemas de salud o empeorar los existentes;
    \u00b7 encontrar dif\u00edcil concentrarse;
    \u00b7 experimentar m\u00e1s indignaci\u00f3n;
    \u00b7 consumir mucho alcohol, cigarrillos o comer en exceso;
    \u00b7 evitar responsabilidades;
    \u00b7 reducir el tiempo dedicado a actividades recreativas.

    Cuando el estr\u00e9s del cuidador no se detecta, puede impactar negativamente en tu estado de salud mental y en tus relaciones. Con el tiempo, puede llevar al AGOTAMIENTO DEL CUIDADOR<\/mark>, un estado de agotamiento emocional, mental y f\u00edsico que es perjudicial tanto para ti como para tu ser querido.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

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    \u00bfC\u00f3mo reconocer el agotamiento del cuidador?<\/strong><\/h3>

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    Es esencial poder reconocer los signos del AGOTAMIENTO DEL CUIDADOR<\/mark> para actuar de inmediato y evitar su agravaci\u00f3n. Esto MEJORAR\u00c1 LAS CIRCUNSTANCIAS<\/mark> tanto para ti como para la persona a la que cuidas. Los siguientes son indicios de que est\u00e1s experimentando agotamiento del cuidador:

    \u00b7 observas una disminuci\u00f3n de energ\u00eda en comparaci\u00f3n con antes;
    \u00b7 experimentas agotamiento constantemente, incluso si descansas, duermes y tomas suficientes pausas;
    \u00b7 no te cuidas a ti mismo, ya sea por estar demasiado ocupado o simplemente porque ya no te importa;
    \u00b7 tu vida est\u00e1 sobresaturada con tus responsabilidades de cuidador; sin embargo, apenas obtienes satisfacci\u00f3n de ellas;
    \u00b7 te sorprendes reconceptualizando tus valores;
    \u00b7 encuentras dif\u00edcil relajarte, incluso con ayuda disponible;
    \u00b7 te vuelves progresivamente m\u00e1s impaciente e irritado con la persona a la que cuidas;
    \u00b7 sientes un vac\u00edo interior;
    \u00b7 te sientes impotente y desesperanzado.

    Los signos y s\u00edntomas del agotamiento son muy SIMILARES A LOS DE LA DEPRESI\u00d3N<\/mark>. El agotamiento se considera una forma de depresi\u00f3n y debe tomarse EN SERIO<\/mark>. Informa a tu m\u00e9dico o a un profesional de la salud mental una vez que observes los signos de agotamiento o pienses que podr\u00edas estar deprimido.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

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    C\u00f3mo evitar el agotamiento del cuidador<\/strong><\/h3>

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    Hay muchas cosas que puedes hacer para reducir el estr\u00e9s y evitar el agotamiento del cuidador. Los siguientes pasos pueden ayudarte a recuperar el sentido de equilibrio, alegr\u00eda y esperanza en tu vida.

    PRACTICA LA ACEPTACI\u00d3N.<\/mark>
    Puede sentirse muy natural tener la necesidad de cuestionar y tratar de entender una situaci\u00f3n, especialmente al encontrarse con la carga injusta de cuidar a un ser querido con una enfermedad mental. De esta manera, es probable que gastes una enorme cantidad de energ\u00eda en pensar demasiado en cosas que no est\u00e1n bajo tu control y que no tienen respuestas definitivas. Al final, no te har\u00e1 sentir mucho mejor. Intenta evitar esta trampa emocional de autocompasi\u00f3n o de buscar culpar a alguien m\u00e1s.
    \u00a0
    ABRAZA TU ELECCI\u00d3N DE CUIDAR<\/mark>.<\/strong>
    Admite que, aunque puedas experimentar resentimiento y mucha presi\u00f3n, proporcionar cuidado fue una decisi\u00f3n consciente que t\u00fa mismo tomaste. Conc\u00e9ntrate m\u00e1s en las intenciones positivas que llevaron a esta elecci\u00f3n. Las motivaciones profundas y significativas que te mantienen en marcha todos los d\u00edas podr\u00edan ayudarte a superar tiempos dif\u00edciles.
    \u00a0
    BUSCA EL LADO POSITIVO.<\/mark>
    Recu\u00e9rdate a ti mismo c\u00f3mo ser cuidador te ha hecho m\u00e1s fuerte y c\u00f3mo te ha ayudado a conectarte m\u00e1s con tu ser querido o el resto de tu familia.
    \u00a0
    NO DEJES QUE EL CUIDADO TE DOMINE.<\/mark>
    Porque es relativamente f\u00e1cil aceptar una situaci\u00f3n dif\u00edcil cuando otras \u00e1reas de tu vida son gratificantes, es muy importante no saturar toda tu vida. Invierte en las cosas que te brindan significado y prop\u00f3sito, ya sea tu familia, la iglesia, un pasatiempo favorito o tu carrera.
    \u00a0
    C\u00c9NTRATE EN LAS COSAS QUE PUEDES CONTROLAR.<\/mark>
    No es posible hacer los d\u00edas m\u00e1s largos ni insistir en que tu hermano te ayude m\u00e1s a menudo. En lugar de estresarte por problemas que no est\u00e1n bajo tu control, intenta dirigir tu enfoque a la forma en que eliges reaccionar ante ellos.
    \u00a0
    CELEBRA LAS PEQUE\u00d1AS VICTORIAS.<\/mark>
    Cuando comiences a sentirte desanimado, piensa en todos los grandes esfuerzos que has hecho y cu\u00e1nto significan. No est\u00e1s obligado a tratar la enfermedad de tu ser querido para tener un impacto. \u00a1Date cr\u00e9dito por lo importante que es que ofrezcas a tu ser querido seguridad, consuelo y amor!
    \u00a0
    IMAGINA C\u00d3MO RESPONDER\u00cdA TU SER QUERIDO SI ESTUVIERA SANO.<\/mark>
    Si tu ser querido no sufriera de esquizofrenia, \u00bfc\u00f3mo entender\u00eda el amor
    y el cuidado que le brindas? Ten en cuenta que probablemente expresar\u00edan su agradecimiento m\u00e1s de lo que actualmente pueden.
    \u00a0
    APLAUDE TUS PROPIOS ESFUERZOS.<\/mark>
    Busca formas de darte reconocimiento y recompensas. Ten en cuenta hasta qu\u00e9 punto est\u00e1s ayudando. Si necesitas algo tangible, intenta compilar una lista de todas las formas en que como cuidador est\u00e1s teniendo un impacto, y cons\u00faltala cuando te sientas desanimado.

    NOTA LO POSITIVO.<\/mark>
    Cuando dedicas tiempo a reconocer los momentos positivos en tu vida, la forma en que experimentas ese d\u00eda puede mejorar. Intenta anotar al menos una cosa, objeto o evento por d\u00eda o semana que consideres bueno. No importa cu\u00e1n grande o peque\u00f1o sea (\u00abHoy hizo sol\u00bb), es real y tiene importancia, y puede marcar una diferencia en la forma en que percibes la vida.

    MANT\u00c9N TU SENTIDO DEL HUMOR.<\/mark>
    La risa es un gran remedio para el estr\u00e9s. Comienza leyendo un libro humor\u00edstico, mira comedias o re\u00fane amigos que te hagan re\u00edr. Si es posible, intenta encontrar humor en situaciones cotidianas.

    PRIORIZA LAS ACTIVIDADES QUE TE BRINDAN DISFRUTE.<\/mark>
    Aseg\u00farate de dedicar consistentemente tiempo a los pasatiempos que te brindan alegr\u00eda, ya sea leer un libro, hacer jardiner\u00eda, trabajar en manualidades en tu garaje, tejer o sacar a pasear al perro.
    \u00a0
    ENCUENTRA FORMAS DE CONSENTIRTE.<\/mark>
    Peque\u00f1as recompensas pueden aliviar el estr\u00e9s y elevar tu \u00e1nimo. Toma un ba\u00f1o relajante y enciende algunas velas. Obt\u00e9n un masaje relajante. Decora tu casa con flores frescas. Cualquier cosa que te haga sentir especial.

    SAL DE CASA.<\/mark>
    Es importante salir de casa por un tiempo. Si la persona a la que cuidas necesita apoyo constante, pide a un amigo o familiar que te reemplace por un par de horas.

    COMPARTE TUS SENTIMIENTOS.<\/mark>
    Comunicar tus experiencias puede ser muy reconfortante. Comparte c\u00f3mo te sientes con amigos o familiares. Te har\u00e1 sentir mejor y fortalecer\u00e1 tus v\u00ednculos. Tambi\u00e9n, habla con el m\u00e9dico que trata a tu ser querido sobre lo que est\u00e1s pasando. Cuanto mejor entiendan tu carga, mayor impacto podr\u00eda tener en mejorar los programas de intervenci\u00f3n familiar, el progreso de la enfermedad de tu ser querido y tu propio bienestar.

    \u00daNETE A UN GRUPO DE APOYO.<\/mark>
    Averigua si hay grupos de apoyo para cuidadores en tu \u00e1rea. Ser parte de un grupo de apoyo tiene muchos beneficios que pueden mejorar tu calidad de vida: son una gran fuente de informaci\u00f3n \u00fatil, te ayudan a sentirte menos solo y aislado, y te ayudan a recuperar el sentido de control sobre tu situaci\u00f3n. Adem\u00e1s, te conviertes en parte de una comunidad que siempre est\u00e1 ah\u00ed para ti. Si no hay un grupo de apoyo en tu \u00e1rea al que puedas unirte en persona, puedes buscar grupos en l\u00ednea que brinden muchos de los mismos beneficios.

    ESTUDIA INCANSABLEMENTE.<\/mark>
    Una de las formas m\u00e1s importantes de evitar el agotamiento es aprender tanto como puedas sobre la enfermedad y c\u00f3mo debe ser cuidada una persona con esquizofrenia. En este sentido, es esencial leer libros, materiales de autoayuda y otros recursos como esta gu\u00eda. Te dar\u00e1n la confianza que necesitas para enfrentar situaciones dif\u00edciles y te preparar\u00e1n para ofrecer el mejor cuidado posible a tu ser querido.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

    <\/div><\/div>\n\n\n\n

    Haz tiempo para ti<\/strong><\/h3>

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    Ser cuidador de una persona con una enfermedad mental puede hacer que sea extremadamente dif\u00edcil tener tiempo para uno mismo, ya que puede pasar mucho tiempo contemplando o consumido por pensamientos sobre lo que \u201cdeber\u00edas\u201d estar haciendo. Sin embargo, es esencial que aprendas a TOMAR TIEMPO PARA TI MISMO<\/mark> y no sentir que est\u00e1s siendo negligente con los dem\u00e1s (la persona que cuidas y los miembros de tu familia tambi\u00e9n). Cada espacio de tiempo que te dedicas a ti mismo es significativo. Pasar incluso tan solo 5 minutos al d\u00eda fuera del \u201cmodo cuidador\u201d cuando est\u00e1 sobrecargado de responsabilidades puede actuar como un empuj\u00f3n importante para recordarle qui\u00e9n es usted en el gran esquema de las cosas. Puede evitar que se sienta abrumado por todas las responsabilidades.
    \u00a0
    COMIENCE PEQUE\u00d1O: <\/mark>recuerda las actividades que te proporcionaban alegr\u00eda antes de asumir tu rol de cuidador y trata de introducirlas nuevamente en tu agenda. Lo importante no es la frecuencia o lo que haces, sino la acci\u00f3n de tomarte el tiempo para ello en s\u00ed. A menos que te cuides bien en primer lugar, no es posible hacerlo por otra persona.
    \u00a0
    RECUERDE: <\/mark>ser un cuidador es una parte importante de su vida, sin embargo, no deber\u00eda ser la totalidad de ella. Tomarse un tiempo libre te ayudar\u00e1 a apreciar desde la distancia lo que est\u00e1s haciendo.

    \"\"<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

    <\/div><\/div>\n\n\n\n

    Conozca sus l\u00edmites y busque ayuda<\/strong><\/h3>

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    Asumir todas las responsabilidades del cuidado sin apoyo est\u00e1 destinado a agotarte. NO INTENTES MANEJARLO TODO T\u00da SOLO<\/mark>. Compartir las responsabilidades te permitir\u00e1 encontrar tiempo para recargar energ\u00edas.
    La mayor ayuda que puedes obtener es de las personas que est\u00e1n m\u00e1s cerca de ti. Dile a tu familia que necesitas ayuda e intenta involucrar a tantos miembros de la familia como sea posible desde las primeras etapas. DILES ESPEC\u00cdFICAMENTE<\/mark> c\u00f3mo te sientes y cu\u00e1les son tus necesidades. S\u00e9 directo sobre c\u00f3mo t\u00fa y la persona a la que cuidas est\u00e1n. Si est\u00e1s preocupado o est\u00e1s pensando en formas de mejorar la situaci\u00f3n, hazlo saber, incluso si no est\u00e1s seguro de su posible reacci\u00f3n. Por otro lado, cuando alguien ofrezca asistencia, no dudes en ACEPTARLA<\/mark>. Aceptar la ayuda de tus amigos y familiares tambi\u00e9n les har\u00e1 sentir bien por apoyarte. Organiza un equipo, con deberes y responsabilidades bien definidos. Por ejemplo, alguien podr\u00eda encargarse de las responsabilidades m\u00e9dicas, otro podr\u00eda ocuparse de las tareas financieras y pagar las facturas, y otro podr\u00eda hacer las compras y recados.
    Esto te proporcionar\u00e1 m\u00e1s tiempo para ti mismo, e involucrar a los miembros de la familia tambi\u00e9n fortalecer\u00e1 los lazos familiares. Sin embargo, debes estar preparado para ceder algo de control cuando delegues ciertas tareas. Las personas no estar\u00e1n tan dispuestas a ayudar si te vuelves autoritario, das \u00f3rdenes o insistes en que las cosas se hagan de una manera determinada.
    Adem\u00e1s de amigos y familiares, tambi\u00e9n puedes buscar ayuda en otros lugares. Unirte a un GRUPO DE APOYO<\/mark> te ayuda a conocer a otras personas que enfrentan desaf\u00edos como los tuyos y que se preocupan por asuntos similares. Discutir tus experiencias y escuchar c\u00f3mo otros cuidadores resuelven sus desaf\u00edos puede ser de gran ayuda. Puede que descubras que tienes menos tiempo para mantenerte conectado con tus amigos o hacer nuevas amistades.
    Enf\u00f3cate m\u00e1s en la perspectiva a largo plazo. Si puedes ver a tu amigo una vez al mes o asistir a eventos sociales locales cada par de meses, YA ES UNA FORMA DE MANTENER EL CONTACTO<\/mark>. Esto tambi\u00e9n te brinda la oportunidad de conectarte con otros en diferentes niveles.
    \u00a0
    \u00a0
    Si bien hemos hablado principalmente sobre la responsabilidad de cuidar a una persona con esquizofrenia, el cuidado tambi\u00e9n tiene UNA SERIE DE BENEFICIOS<\/mark> que se vuelven aparentes solo despu\u00e9s de cierto tiempo. Estos beneficios a menudo son elusivos durante tiempos dif\u00edciles, por ejemplo, durante una crisis, al tener dificultades para mantener un trabajo, al estar en una relaci\u00f3n tensa con otros miembros de la familia, o cuando la enfermedad afecta la salud, las relaciones, los trabajos y las finanzas. Sin embargo, el cuidado puede brindarte innumerables momentos que generan alegr\u00eda o gratitud, como la reacci\u00f3n en el rostro de tu hija cuando le das un pedazo de su postre favorito o cuando se r\u00eden juntos mientras ven una pel\u00edcula.
    Tambi\u00e9n hay peque\u00f1os logros, como lograr que tu ser querido tome su medicina, o grandes, como que puedan volver a su trabajo. Estos momentos pueden AYUDARTE A ENFOCARTE EN LO POSITIVO<\/mark> en lugar de lo frustrante y abrumador. Tambi\u00e9n pueden RECARGAR TUS ENERG\u00cdAS<\/mark> y DARTE LA ENERG\u00cdA<\/mark> que necesitas para continuar tu incansable trabajo como cuidador.
    Muchos de los beneficios del cuidado est\u00e1n relacionados con el CRECIMIENTO ESPIRITUAL<\/mark>, ya que el tiempo dedicado a cuidar a una persona con esquizofrenia puede cambiar la forma en que ves y aprecias la vida. Puede hacerte m\u00e1s responsable, apreciar las peque\u00f1as cosas o tratar de ser una mejor persona.
    Como has visto a lo largo de esta gu\u00eda, ser cuidador de una persona con esquizofrenia puede ser una de las experiencias m\u00e1s desafiantes que puedas vivir. A veces cometes errores, la mayor\u00eda de los d\u00edas no tienes tiempo para ti mismo, y toda la experiencia puede afectar tu vida privada y tu carrera. Pero PUEDES SENTIRTE ORGULLOSO DE CUIDAR<\/mark> a tu hijo, padre u otro miembro de la familia, orgulloso de cumplir con tu deber familiar y orgulloso de estar haciendo lo correcto. Como dijo Pablo Casals, \u201cla capacidad de cuidar es lo que da a la vida su m\u00e1s profunda significaci\u00f3n y sentido\u201d.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-fullwidth.php","meta":{"_acf_changed":false,"rea_page_title_signed_in_meta_block_field":"","rea_page_title_signed_out_meta_block_field":"","rea_page_description_signed_in_meta_block_field":"","rea_page_description_signed_out_meta_block_field":"","rea_page_footer_id_meta_block_field":"","rea_page_footer_date_meta_block_field":"","footnotes":""},"class_list":["post-3579","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3579"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4902,"href":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3579\/revisions\/4902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espectroglobal.es\/publico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}